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过了一会儿，等杨冬青想的差不多了，空间仙女又说：“其实今天是要教给你新东西的，只不过不是招式，而是一种锻炼腿力脚力的方法，名字叫沉步！”
“沉步？”杨冬青抬起头来。
“所谓根基不牢，地动山摇。沉步，是从八卦掌趟泥步演变过来的，讲究的是脚趾抓地，膝盖，腰胯，大腿小腿一系列的发力方法，练时脚下如蹚水过河，你看我演示……”
这一练就又是一宿，早晨的时候，在空间里呆了一天一夜的杨冬青终于出来，洗漱干净之后赶往学校，今天就要出发去大凌星参加特训了。